क्यों घुटने की कमी जब मुड़े? कारण और उपचार
शायद अपने जीवन में हर व्यक्तिकम से कम एक बार महसूस करना जरूरी था कि झुकने के दौरान उसके घुटने टूट गए। लेकिन एक बार यह तथ्य यह है कि इस व्यक्ति भी दर्द की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति लग रहा है नहीं है, लेकिन अभी भी ध्वनि कुछ असुविधाओं का कारण हो सकता है, क्योंकि बहुत कम लोगों को इस तरह से खुद की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए खुशी होगी ध्यान देने योग्य है। लेकिन क्या यह घटना वास्तव में हानिकारक है या गंभीर बीमारी की शुरुआत का लक्षण है? और अगर बीमारी, तो क्या? और इसे कैसे रोकें? यह आलेख इन सवालों के जवाबों के प्रति समर्पित है।
यह क्या है?
जब वे कहते हैं कि झुकने के दौरान घुटने crunches,तो इसके द्वारा सक्रिय आंदोलन के दौरान, और निष्क्रिय के दौरान जोड़ों द्वारा जारी एक दरार और क्लिक का मतलब है। लेकिन, अभ्यास के रूप में, अक्सर वे squats या तेजी से चलने के दौरान प्रकट होते हैं। ज्यादातर मामलों में यह एथलीटों या एथलीटों में होता है और उनके मजबूत ओवरट्रेनिंग की बात करता है। लेकिन हाल ही में वयस्कों और बच्चों दोनों में ऐसी समस्या उत्पन्न हुई। तो यह क्यों हो रहा है?
झुकने के दौरान घुटने क्यों घुटने टेकते हैं
इस घटना के कारण विभिन्न कारक हो सकते हैं। जिसमें शामिल हैं:
- विभिन्न प्रकार की बीमारियां, उदाहरण के लिए, गठिया, टेंडेनाइटिस, बर्साइटिस।
- जीवन का एक निश्चित तरीका।
- कई शारीरिक गतिविधियों।
- नुकसान और डिस्प्लेसिया।
इसके अलावा, एक ऐसी घटना जहां घुटनों की कमी होती है, लेकिन चोट नहीं पहुंची, मानक का एक अभिव्यक्ति हो सकता है। लेकिन चलो प्रत्येक कारण के लिए थोड़ा और रोकें।
घुटनों में मानक के रूप में क्रंच
प्रैक्टिस शो के रूप में, कभी-कभी यह घटनामानक का एक अभिव्यक्ति हो सकता है और कुछ गंभीर के लक्षण के रूप में कार्य नहीं करता है। निर्धारण कारक जो सब कुछ सामान्य है, आमतौर पर घुटने में दर्द की अनुपस्थिति माना जाता है। तो क्यों घुटनों की कमी, लेकिन चोट नहीं है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए बड़ी मात्रा में शोध प्रबंध और वैज्ञानिक कार्य समर्पित हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, ऐसा माना जाता है कि संयुक्त तरल पदार्थ (जिसे इसे सिनोविअल भी कहा जाता है) में तरल पदार्थ में गैस बुलबुले में वृद्धि की वजह से, संयुक्त गुहा की मात्रा बढ़ जाती है, जिसमें एक विशेष क्लिक होता है। इसके अलावा, ये बुलबुले भंग हो जाते हैं, जो बदले में जोड़ों को अपनी मूल स्थिति में लौटने की अनुमति देता है, जो क्रंचिंग या क्लिक करने के कारणों में से एक के रूप में भी काम कर सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के ध्वनियों के बीच समय अंतराल 15 से 25 मिनट तक हो सकता है।
एक और सिद्धांत, जिसकी पुष्टि हुई है,वह कहता है कि इन ध्वनियों हड्डियों कि बढ़ाना का बंधन या कण्डरा कुछ टुकड़े चराई के कारण हो सकता है। उदाहरण कंधों, कूल्हों और कलाई की हड्डियों कर रहे हैं। इस मामले में, एक स्नैप करना ध्वनि थोड़ा शांत कर दी जाएगी।
उच्च गतिशीलता
शायद, हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में प्रशंसा कीएक्रोबेट्स या जिमनास्ट्स जिन्होंने एक महान खिंचाव का प्रदर्शन किया? लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि ऐसे अधिकांश लोगों को संयोजी ऊतक में जन्मजात दोष होता है, जो संयुक्त-लिगामेंट उपकरण की पर्याप्त कमजोरी से प्रकट होता है। प्रैक्टिस शो के रूप में, ये लोग अक्सर झुकने के दौरान अपने घुटने को तोड़ते हैं, लेकिन उनके मामले में यह विशेषज्ञों के हिस्से पर ध्यान देने की आवश्यकता के मुकाबले मानक की अभिव्यक्ति है। लेकिन अगर ऐसी घटना एक ईमानदार नियमितता के साथ होती है, तो यह अभी भी एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करने लायक है।
संधिशोथ, टेंडेनाइटिस, बर्साइटिस
जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, यह घटना हो सकती हैएक आदर्श, लेकिन अगर यह अक्सर प्रकट करने के लिए शुरू होता है, और समय अंतराल को देख के बिना, तो यह मानव शरीर में शुरू कर सकते हैं विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं के प्रारंभिक लक्षणों में से एक है। इसके अलावा, एक गंभीर बीमारी की शुरुआत के लक्षणों में से एक ही कुछ ऐसा है जो लगातार घुटने crunches, लेकिन यह भी सच है कि इस प्रक्रिया को तेज दर्द के साथ है, और कुछ मामलों में जोड़ों की गतिशीलता के प्रतिबंध में नहीं है। इन लक्षणों में से प्रत्येक लक्षण आर्थ्रोसिस, टेंडेनाइटिस, विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस, बर्साइटिस जैसी बीमारियों की उपस्थिति या विकास को इंगित कर सकता है।
कम गतिशीलता
हाल के सांख्यिकीय के रूप मेंअध्ययन, कुछ लोग हैं जो कार्यालयों में मुख्य रूप से काम करते हैं और एक आसीन जीवन शैली अग्रणी, एक दिन आश्चर्य की खोज के लिए वे मोड़ / विस्तार के दौरान घुटने crunches है। यह तथ्य यह है कि आदमी है, स्वभाव से, कम से कम एक छोटे से व्यायाम, और कमी की जरूरत है की यह एक क्रमिक शोष और मांसपेशियों, जो बारी में स्नायुबंधन को कमजोर बनाया जरूरत पर जोर देता कमजोर है के कारण होता है। नतीजतन, संयुक्त इकाई नहीं रह गया है पूरी तरह से उनके कार्य कर सकते हैं, और एक परिणाम के रूप में विशेषता क्लिक के प्रकट करने के लिए, crackles, यहां तक कि सबसे बुनियादी आंदोलन के साथ शुरू करते हैं। इस तरह के संकेत ज्यादातर मामलों में जानकारी है कि शरीर धीरे-धीरे odryahlevaet, आप अपनी शारीरिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।
मजबूत शारीरिक गतिविधि
झुकाव और अवलोकन के दौरान घुटने घुटनेअभ्यास के दौरान उपायों? इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए कि भार उठाने से संबंधित कार्य, या भारोत्तोलन से न केवल इस घटना का कारण बन सकता है, बल्कि आर्थ्रोसिस जैसी बीमारी भी पैदा हो सकती है। इसलिए एक क्रंच या क्लिक के पहले अभिव्यक्तियों में भौतिक भार को कम करने और खुद को थोड़ा बचाने के लिए आवश्यक है।
चोट लगने, चोटों और डिस्प्लेसिया
जब आप बैठते हैं तो अक्सर घुटनों को तोड़ने के लिए पर्याप्त होता हैअतीत में जोड़ों के विभिन्न चोटों पीड़ित है, क्योंकि उसके बाद संयुक्त एक छोटे से कमजोर हो जाता है के बाद (तब भी जब पूरी तरह से बाहर उपचारात्मक उपायों किया) है कि भविष्य में इस तरह के एक विशिष्ट ध्वनि में व्यक्त किया जा सकता है। इसके अलावा, यह समझा जाता है कि इस संयुक्त क्षति के एक संभव पुन: उभरने के लिए जोखिम में एक स्वचालित तरीका हो जाता है। इसलिए यह स्थितियों है कि उन्हें को जन्म दे सकता से बचने के लिए सिफारिश की है, और गति में जोड़ों के एक क्लिक एक चेतावनी के रूप में कार्य करता है और अधिक है कि इस संयुक्त विशेष रूप से रक्षा करने के लिए आवश्यक है।
सवाल का जवाब भी देते हैं: "क्यों घुटनों क्रंचिंग जब झुकने?", हम विभिन्न ऊतकों, कि मिलकर संयुक्त रूप में, यह dysplasia कहा जाता है का अल्प विकास के रूप में इस तरह के एक बड़े पैमाने पर घटना के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए। dysplasia क्षतिग्रस्त संयुक्त की उपस्थिति में कुछ हद तक नहीं, बल्कि बाहरी क्षति के कारण, और एक बड़ी हद तक अल्प विकास की वजह से तनु माना जाता है, लेकिन यह उन्हें एक समूह में गठबंधन नहीं रोकता है।
निदान
अगर घुटनों में कमी कुछ निश्चित करती हैअसुविधा, भविष्य में गठिया या आर्थ्रोसिस के विकास को रोकने के लिए एक आर्थ्रोलॉजिस्ट या ऑर्थोपेडिस्ट की यात्रा करने की सिफारिश की जाती है। पूर्णकालिक परीक्षा के बाद एक विशेषज्ञ को कुछ निदान उपायों को नियुक्त किया जाएगा जिसका उद्देश्य सही निदान ढूंढना और पर्याप्त उपचार शुरू करना है। ऐसे उपाय ज्यादातर मामलों में प्रतिक्रियाशील प्रोटीन, रूमेटोइड कारक और संयुक्त एक्स-रे और संयुक्त के अल्ट्रासाउंड के परीक्षणों के वितरण के लिए पेश किए जाते हैं।
अपने घुटनों को कुचल: क्या इलाज करना है
निदान के आधार परसबसे उपयुक्त उपचार सौंपा। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, गठिया या भड़काऊ गठिया में लागू किया और एंटीथिस्टेमाइंस एक विशेष पाठ्यक्रम के लिए आवंटित कर रहे हैं कि। इसके अलावा, स्थानिक आधारित मधुमक्खी शहद या अन्य पदार्थ वार्मिंग घटकों से युक्त होता है मलहम लागू किया,।
यदि अतिरिक्त वजन कारण है,झुकने के दौरान घुटने को तोड़ देता है, उपचार आपकी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना है। और अधिक सटीक, इसके सक्रियण में। इसके लिए जरूरी चीज सिर्फ अपने अभ्यास के एक घंटे को विभिन्न अभ्यासों (पैदल चलने, बाइकिंग) में समर्पित करने के लिए है। याद रखने की एकमात्र चीज यह है कि इस सूची से सभी भारी और कमजोर अभ्यास अनुपस्थित होना चाहिए, क्योंकि उन्हें केवल उन्हें करके खराब कर दिया जा सकता है।
अगर क्रंच का कारण हार्मोनल होता हैविकार (अक्सर महिलाओं में निदान), उपचार एचआरटी (हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी) का उपयोग करना है। एक नियम के रूप में, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट उसे नियुक्त करता है।
बच्चों के जोड़ों में कमी
जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों के जोड़ों की थोड़ी अलग वयस्क संरचना होती है। किशोरों में घुटनों की कमी क्यों हो रही है यह जानने के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है। इसके लिए कई कारण हैं:
- संयोजी ऊतक की पैथोलॉजी। ऐसे बच्चों को जोड़ों की लचीलापन के कारण विशेषता है। यदि यह बच्चा जोड़ों में एक क्रंच और क्लिकिंग दिखाता है, तो इसे मानक माना जाता है। केवल एक चीज है कि इन बच्चों को अक्सर हृदय रोग का निदान किया जाता है। यही कारण है कि, इस रोगविज्ञान की पहचान में, कार्डियोलॉजिस्ट के नियंत्रण में रहने की सिफारिश की जाती है। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, दिल की कार्यप्रणाली का निदान करना सबसे अच्छा है, जो भविष्य में सबसे उपयुक्त जीवनशैली चुनना संभव बनाता है, जो संभावित बीमारी के बढ़ने को कम करता है।
- जोड़ों की शॉर्ट-टर्म हाइपर्मोबिलिटी। इसका कारण ऊतकों और जोड़ों के असमान विकास को माना जाता है, जो कि किशोरों के लिए काफी आम है, क्योंकि उनका आर्टिकुलर तंत्र अभी तक परिपक्व नहीं है। इसलिए यह काफी स्वाभाविक है कि जोड़ों के आंदोलन के दौरान समय-समय पर आप इस तरह की विशेषता ध्वनियों को क्लिक या क्रंच के रूप में सुन सकते हैं। केवल एक चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह यह है कि ये घटनाएं पूरी तरह से दर्द रहित हैं और असुविधा नहीं होती हैं।
निवारक उपाय
जब एक शर्त के रूप में, नियुक्त विशेषज्ञ, इस तरह की एक शर्त के इलाज के मुकाबले घुटनों crunches। लेकिन इस घटना को कम करने या पूरी तरह खत्म करने के उद्देश्य से कुछ उपाय भी हैं।
चलो, ज़ाहिर है, जिम्नास्टिक के साथ, जिसे आपको हर दिन सौदा करने की ज़रूरत है। सबसे आम अभ्यास में शामिल हैं:
- स्क्वाट। उन्हें 2 दृष्टिकोण से, प्रत्येक बार दस बार करें। इसके अलावा, आपको कुछ सेकंड के लिए बैठे स्थान में थोड़ा सा रहना चाहिए।
- छाती क्षेत्र में पैरों को खींचना।
- व्यायाम "साइकिल" और "कैंची"।
- इसके अलावा, विभिन्न गैजेट्स, क्रीम और गर्म स्नान करने से बहुत अच्छा साबित हुआ, खासकर कठिन दिन के काम के बाद।
- एक और उपकरण जो अच्छी समीक्षा प्राप्त करता है, एक संपीड़न है, जिसमें नारंगी का रस और वनस्पति तेल शामिल है।
लेकिन एक बार फिर हम याद दिलाते हैं कि उपर्युक्त सभी साधनों को लागू करने से पहले, विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
