किशमिश, मक्का और कीवी के लिए क्या उपयोगी है?
यह आलेख उपयोगी है कि क्या उपयोगी हैकिशमिश, मक्का और कीवी जैसे एक विदेशी फल। लेख उन लोगों के लिए दिलचस्प होगा जो समझते हैं कि सही तरीके से खाना और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपभोग करना कितना महत्वपूर्ण है।
किशमिश के लिए क्या उपयोगी है?
इस मिठास में, लगभग 80% सभीविटामिन, जो गर्मियों में खाया जाता है। और वसंत या शरद ऋतु में लोग इन विटामिनों को कहां लेते हैं, मैं सर्दियों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं? बेशक, सिंथेटिक दवाएं हैं, लेकिन उन्हें भोजन के साथ बेहतर बनाना बेहतर है। वसंत की शुरुआत में मानव शरीर में कुछ विटामिन की कमी होती है, नतीजतन, यह कमजोर हो जाता है। इसलिए, अक्सर कई बीमारियां (वायरल और बैक्टीरिया) होती हैं, ताकत और यहां तक कि एक अनुचित लम्बाई में गिरावट आती है। मुझे नियमित आधार पर पूछा जाता है - किशमिश का उपयोग क्या है?
सबसे पहले, यह मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसमें एक पदार्थ होता है जैसे ओलिओनोलिक एसिड। यह उनके लिए धन्यवाद है कि कोशिकाएं खुद को विनाश के लिए उधार नहीं देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर अधिक मजबूत हो जाता है।
दूसरा, यह उन विटामिनों के लिए धन्यवाद है जिनमें किशमिश होते हैं कि मनुष्य की पूरी तंत्रिका तंत्र का काम स्थापित किया जा रहा है। किशमिश की संरचना में बी 1, बी 2, बी 3 जैसे विटामिन शामिल हैं।
तीसरा, किशमिश की संरचना में कैल्शियम शामिल है, जैसा कि सभी जानते हैं, एक व्यक्ति की हड्डियों को अधिक मजबूत बनाता है।
किशमिश न केवल उपयोगी, बल्कि बहुत स्वादिष्ट हैं। इसे दोनों प्राकृतिक रूप में (पहले अच्छी तरह से धोया और उबला हुआ) में उपभोग किया जा सकता है, और कंपोट्स और अमृत बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए, अगर कोई आपको पूछता है कि किशमिश के लिए क्या उपयोगी है, तो मानव शरीर के कामकाज को प्रभावित करने वाले सभी तीन कारकों को सूचीबद्ध करें। इसके अलावा, किशमिश सर्दी संतरे, टेंगेरिन और अन्य साइट्रस में उपलब्ध के विपरीत एलर्जी प्रतिक्रियाएं नहीं करते हैं।
मक्का क्यों उपयोगी है?
अब चलो इस तरह के एक दिलचस्प प्रतिनिधि पर चले जाओमकई की तरह अनाज का परिवार। लेख के इस भाग को पढ़ने के बाद, आप पाएंगे कि मकई कितनी उपयोगी है और इसकी रचना में विटामिन क्या शामिल हैं। मकई का उपयोग करते समय आंत और पेट के पेरिस्टालिसिस में सुधार होता है। फाइबर के लिए धन्यवाद जो इसकी संरचना में शामिल है, मानव संसाधन से खाद्य प्रसंस्करण के बाद जमा होने वाले सभी हानिकारक पदार्थों को हटा दिया जाता है। इसके अलावा, मकई मक्का तेल का उत्पादन कर सकते हैं। तेल पूरी तरह से शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और यही कारण है कि यह आबादी के बीच बहुत लोकप्रियता का आनंद लेता है।
मकई, सूखे खुबानी और किशमिश की तरह, मनुष्य की परिसंचरण प्रणाली और दिल के काम की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। युवा मक्का दृष्टि सुधारने का अवसर प्रदान करता है।
हाल ही में, कई देशों में लोगों के बीच अधिक वजन की समस्या अधिक तीव्र हो गई है। इस समस्या को हल करने के लिए मकई का भी उपयोग किया जाता है।
फल कीवी कितनी उपयोगी है?
कीवी लोगों को अपने उज्ज्वल और रसदार स्वाद से खुश करता है। आप इसे साल के किसी भी समय खरीद सकते हैं। किवी में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, जिनमें विटामिन सी भी शामिल है। एक किवी फल एक दिन पूरी तरह से विटामिन सी के दैनिक मानदंड को कवर करता है (और इससे भी अधिक), इसलिए इसे वयस्कों और बच्चों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। हर कोई जानता है कि विटामिन सी मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और विभिन्न संक्रामक बीमारियों से लड़ने में मदद करता है जो सर्दियों और वसंत में तेज होते हैं। इसके अलावा इस फल की संरचना में मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर की एक बड़ी मात्रा है। फाइबर, जो किवी में पर्याप्त मात्रा में निहित है, मानव शरीर से बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल के विसर्जन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह फल पाचन तंत्र को सामान्य करता है।
हाल ही में, नॉर्वे के वैज्ञानिकोंअध्ययनों की संख्या और पाया कि कीवी वसा जलने को बढ़ावा दे सकती है, मनुष्य की धमनियों के तंत्र के साथ-साथ दिल के काम को भी सुधार सकती है। इसके अलावा, यह उपयोगी तत्वों के लिए धन्यवाद है जो किवी बनाते हैं, रक्त के थक्के का खतरा काफी कम हो जाता है।
