गर्भावस्था में फोलिक एसिड - कौन सा उत्पाद खुद को परेशान करने के लिए
गर्भावस्था के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि हैहर महिला अब भविष्य की मां को न केवल अपने बारे में, बल्कि उसके गर्भ में होने वाले छोटे प्राणी के बारे में भी सोचना चाहिए, जिसके बारे में वह जवाब देती है। यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि वह नौ महीने और लंबे समय के बाद कैसा महसूस करेगा। इस अवधि के लिए बच्चे भ्रूण से उच्च ग्रेड वाले छोटे आदमी को विकास के विशाल और तत्काल तरीके से गुजरेंगे।
विशेष ध्यान पहले तीन महीनों में भुगतान किया जाना चाहिएगर्भावस्था, क्योंकि इस समय रोगाणु कोशिकाओं का एक सक्रिय विभाजन होता है, सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों का विकास होता है। किसी भी उल्लंघन से भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं। अत्यधिक तीव्र भ्रूण को फोलिक एसिड के रूप में, इस तरह के एक विटामिन की कमी महसूस करता है। गर्भावस्था में, भ्रूण के लिए यह आवश्यक है।
इसकी मदद से, नयाभ्रूण कोशिकाओं। इसके अलावा, जब फोलिक एसिड की भागीदारी जगह डीएनए प्रतिकृति और प्लेसेंटा के गठन लेता है, और अगर फल इस विटामिन की कमी हो जाएगा, फिर कई बार आनुवंशिक म्यूटेशनों का खतरा बढ़ जाता।
फोलिक एसिड पानी घुलनशील हैविटामिन, जो मुख्य रूप से मानव शरीर को भोजन के साथ प्रवेश करता है। इसका एक छोटा सा हिस्सा आंत में संश्लेषित होता है, लेकिन यह राशि भ्रूण और गर्भवती महिला के लिए पर्याप्त नहीं है। इसलिए, गर्भावस्था में फोलिक एसिड बिल्कुल टैबलेट रूप में लिया जाना चाहिए।
कुछ महीनों में इसका स्वागत शुरू करने की सलाह दी जाती हैगर्भधारण से पहले, एक महिला के शरीर इस विटामिन को पूरा करने के। दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड भ्रूण के शरीर में प्रवाहित होने की है केवल एक महीने के निषेचन के बाद, शुरू होती है जब महिलाओं को अपने दिलचस्प स्थिति के प्रति आश्वस्त हैं।
पहले 20 दिनों में इस विटामिन की कमीभ्रूण के विकास अक्सर एक तंत्रिका ट्यूब दोष के रूप में इस तरह के एक जटिल जटिलता की ओर जाता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की शुरुआत के लिए पहले से तैयार करना और विटामिन परिसरों को पहले से ही लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी के संभावित परिणाम:
मानसिक और शारीरिक विकास का उल्लंघन;
मस्तिष्क की edema;
समय से पहले श्रम की शुरुआत;
तंत्रिका और संवहनी तंत्र के विकास की अपर्याप्तता;
गर्भ में भ्रूण की मौत;
अंगों के विकृतियां;
gestosis।
लेकिन फोलिक एसिड तथ्य यह ध्यान में रखना आवश्यक हैगर्भावस्था के दौरान एसिड पर्याप्त विटामिन बी 12 के बिना पच नहीं किया जाता है। जितना संभव हो सके उन्हें गठबंधन करने की अनुशंसा की जाती है। विटामिन बी 9 में भविष्य की मां की दैनिक आवश्यकता लगभग एक ग्राम है। यह ध्यान में नहीं आता है कि कुछ खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड भी होता है। गर्भावस्था के दौरान, आप तैयार टैबलेट तैयार करने की चार गोलियाँ ले सकते हैं।
फोलिक एसिड में कौन से खाद्य पदार्थ समृद्ध हैं?
अधिकांश विटामिन बी 9 हरियाली में पाए जाते हैं औरसब्जियां: पालक, हरी मटर, कद्दू, फलियां, अजमोद। फोलिक एसिड और मोटे रोटी में अमीर, साथ ही मवेशियों और मछली के जिगर। कुछ विटामिन में साइट्रस और खुबानी होती है।
लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड महत्वपूर्ण हैभ्रूण के लिए कम नहीं है। आखिरकार, यह पूरे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के काम को प्रभावित करता है, विषाक्तता, गर्भपात, अवसाद और सिरदर्द के विकास को रोकता है।
