आईक में सुधार कैसे करें सप्ताह के लिए कार्यक्रम

सप्ताह का दिन

मुझे क्या करना चाहिए?

समय (मिनटों में)

विवरण

IQ बढ़ाएं (अंक में)

सोमवार

शॉर्ट-टर्म मेमोरी से संबंधित गेम खेलने के लिए, जैसे ड्यूल एन-बैक साइट पर dual-n-back.com या कुछ अंगूर खाएं

25

अल्पकालिक स्मृति अनुमति का विकासदिमाग को हल करें और इसे और अधिक मोबाइल बनाएं, और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध अंगूर या अंगूर के रस का उपयोग, हमें याद रखने की हमारी क्षमता में सुधार करने की अनुमति देता है।

+ 4

मंगलवार

क्रिएटिन लें या मांस खाएं

1

क्रिएटिन का उपयोग एक खेल पूरक के रूप में किया जाता हैशरीर की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए। यह गोमांस व्यंजनों में भी भरपूर मात्रा में है। अध्ययनों से पता चला है कि 5 ग्राम क्रिएटिन का दैनिक खपत आपको 6 सप्ताह में 15 अंकों से iq बढ़ाने की अनुमति देता है। यह पदार्थ मस्तिष्क में ऊर्जा रिजर्व को बढ़ाता है, जो संचालन की गणना के लिए आवश्यक है।

+2

बुधवार

"स्क्रैबल" में खेलें (wordgameolympics.ru या erud.it)

50

शब्दावली को सक्रिय और बढ़ाना -iq को बढ़ावा देने के तरीके सीखने के लिए बहुत अच्छी सलाह। आप अन्य खिलाड़ियों के साथ, और फोन में या कंप्यूटर के साथ इंटरनेट पर दिए गए अक्षरों से शब्दों की रचना में लड़ सकते हैं।

+1

बृहस्पतिवार

एक पसंदीदा वीडियो गेम चलाएं (ड्यूटी के कॉल की बारी आई)

60

वीडियो गेम हमारे आस-पास की दुनिया में हमारी दृश्य धारणा को बेहतर बना सकते हैं, जो बदले में, iq में सुधार के लिए मुख्य कारकों में से एक है।

+2

शुक्रवार

टेबल पर स्लच करने के लिए पर्याप्त - ट्रेडमिल पर मार्च!

20

स्वीडिश इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजी और न्यूरोलॉजी के वैज्ञानिकों ने पुष्टि की कि एक स्वस्थ और toned कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली मानसिक क्षमता में 50% की वृद्धि कर सकते हैं।

5

शनिवार

आईक्यू परीक्षण के समाधान में अभ्यास करें

30

प्रशिक्षण के मामले में हमारी बुद्धि मिशों के समान है - जितनी बार हम इसे विभिन्न कार्यों देते हैं, उतना ही मजबूत हो जाता है।

+2

रविवार

शाकाहारी होने का समय

10

कई अध्ययनों ने शाकाहारी भोजन और उच्च IQ के बीच नियमितता का खुलासा किया है। इसलिए, आपके आहार में जरूरी कुछ सब्ज़ियां शामिल हैं।

+1

निष्कर्ष: किसी

1 9 6 मिनट या लगभग 3.5 घंटे

17 अंक