व्यायामशाला में वजन कम करने और प्रभावी प्रशिक्षण के तरीकों के लिए कार्यक्रम
जिम में वजन घटाने के लिए कार्यक्रम चाहिएकई आवश्यकताओं को पूरा करें। सबसे पहले, इसे उस व्यक्ति की सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए जिनके लिए इसका इरादा है। इसका मतलब है कि कार्यक्रम, पैरामीटर, विधियों, प्रशिक्षण समय इत्यादि जैसे कार्यक्रम पैरामीटर पूरी तरह से उम्र, शारीरिक फिटनेस, लिंग और उस व्यक्ति की अन्य विशेषताओं पर निर्भर हैं जिन्होंने इसमें शामिल होने का फैसला किया है।
दूसरा, इस कार्यक्रम में इस कार्यक्रम मेंइसमें शारीरिक प्रशिक्षण के एरोबिक और एनारोबिक घटक दोनों शामिल होना चाहिए। जिम में एक प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम चिकित्सक के शरीर पर एक व्यापक प्रभाव होना चाहिए। बिजली का हिस्सा वसा जलने की ओर जाता है, जिसकी प्रक्रिया कसरत के अंत से 12 घंटे तक चल सकती है। कार्डियो सर्जरी से प्रशिक्षण में सीधे अतिरिक्त वसा भंडार जलती है, और इसके पूरा होने के लगभग 2 घंटे बाद भी।
तीसरा, जिम में slimming कार्यक्रमहॉल को उस व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बाध्य किया जाता है जो इसका पालन करता है। इसका मतलब यह है कि, प्रक्रिया में और लंबे समय के बाद, इस व्यक्ति के शरीर में नकारात्मक प्रक्रियाएं नहीं होनी चाहिए, किसी भी तरह से इस योजना के आवेदन से संबंधित है। हमारे समय में, वजन घटाने के लिए फिटनेस कार्यक्रमों में कई विकल्प होते हैं, लेकिन उपर्युक्त आवश्यकताओं के संदर्भ में वे सभी समान रूप से उपयोगी नहीं होते हैं। इसलिए, वजन घटाने के लिए कार्यक्रमों में से एक पर विचार करें, जो उन्हें पूरी तरह से पूरा करेगा। अगर हम मानते हैं कि वजन कम करने वाला व्यक्ति व्यावहारिक रूप से स्वस्थ है और विभिन्न बीमारियों से पीड़ित नहीं है, तो उसे सप्ताह में तीन से छह बार हॉल में ट्रेन करने की जरूरत है।
ताकत प्रशिक्षण पर, अधिकांश में सेकार्बोहाइड्रेट, जिसके परिणामस्वरूप कार्डियो के दौरान मांसपेशी आंदोलन के लिए ईंधन के रूप में वसा का उपयोग करने की प्रक्रिया पहले चालू होती है, इसलिए, वसा जलने की अवधि बढ़ जाती है।
