व्यायाम के साथ योनि की मांसपेशियों को कैसे पंप करें?
महिलाओं के स्वास्थ्य और आनंदलिंग पूरी तरह से उसकी योनि की मांसपेशियों की स्थिति पर निर्भर करता है। उम्र या बच्चे के जन्म योनि की मांसपेशियों को अपनी ताकत खो देते के साथ, कमजोर, फैला हो जाते हैं। इस अनुच्छेद में मैं तुम्हें कैसे केगेल व्यायाम की मदद से योनि की मांसपेशियों को पंप करने के लिए दिखाता हूँ।
चीनी ग्रंथ, जो प्राचीन काल से हमारे पास आ गया,रिपोर्ट किया गया है कि इस तरह के अभ्यासों का अभ्यास करने वाले सम्राट की उपनिवेशों में उत्कृष्ट स्वास्थ्य था और वृद्धावस्था तक जननांगों की सुंदरता और लोच को संरक्षित किया गया था। वे अपने गर्भ की मांसपेशियों को 12 किलो पकड़ सकते थे।
एक पत्थर का उपयोग कर योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षण के लिएया एक लकड़ी का अंडे, जिस पर भार तेज होता है। लोड के साथ अंडा उसमें बोसम और लिंग में डाला जाता है। समय के साथ, अंडे ऊपर और नीचे बढ़ने लगते हैं और किनारे पर हिलाते हैं। भार का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है।
अंडों को बनाए रखने की तकनीक बेहतर है कि आप इसे स्वयं न करें, लेकिन गर्भाशय को योनि को अवरुद्ध करने या खींचने से रोकने के लिए प्रशिक्षक की मदद का सहारा लें।
योनि की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
- अपनी मांसपेशियों को महसूस करने के तरीके सीखने के लिएयोनि, आप थोड़ी देर के लिए पेशाब के दौरान मूत्र देरी करने के लिए सीखना चाहिए। हर बार जब आप शौचालय जाते हैं, मूत्र प्रवाह को रोकने की कोशिश करें।
- पंक्ति में 10-20 बार योनि मांसपेशियों को जल्दी से निचोड़ें।
- 5 सेकंड के लिए योनि की प्रेरणादायक मांसपेशियों को सीधा करें, और उन्हें आराम करने के लिए निकालें। 10 बार प्रदर्शन करें।
- योनि की मांसपेशियों में खींचें, जैसे कि आप उनके द्वारा कुछ सेकंड पकड़ रहे हैं, 5 सेकंड के लिए, और फिर आराम करें। 10 बार भागो।
- प्रेमिका के दौरान आदमी के लिंग को धक्का देने का प्रयास करें।
- अपने कूल्हों पर अपने हाथ रखकर squats करो। बैठ जाओ, इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रहें।
महिलाएं जो अच्छी मांसपेशी कर सकती हैंलोना, एक आदमी को असाधारण खुशी प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, योनि की प्रशिक्षित मांसपेशियों के साथ, महिलाओं के महत्वपूर्ण दिन बिना किसी दर्दनाक सनसनी के गुजरते हैं। अपनी मादा की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके, आप अंडाशय के अस्थिरता या परिशिष्ट की सूजन से खुद को बचा सकते हैं, और एक आदर्श प्रेमी बन सकते हैं। अब आप जानते हैं कि कैसे योनि की मांसपेशियों को पंप करना, सरल लेकिन बहुत उपयोगी अभ्यास करना। आपको शुभकामनाएँ!
