11 साल में कितनी लड़कियों का वजन होना चाहिए? बच्चों के लिए ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिका

11 साल में कितनी लड़कियों का वजन होना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर माता-पिता की देखभाल करने के लिए जाना चाहिए जो अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं। प्रत्येक आयु वर्ग के लिए, कुछ मानदंड हैं जो दुबलापन या मोटापे को छोड़ देते हैं।

किन सीमाओं पर तीरों को रोकना चाहिए? इस आलेख में इस प्रश्न का विस्तृत उत्तर मिल सकता है।

मूल पैरामीटर

बच्चों के लिए ऊंचाई और वजन के अनुपात की एक मानक तालिका है। इसमें महत्वपूर्ण जानकारी है।

• 25 किलोग्राम तक का कोई भी वजन शरीर के वजन घाटे का संकेत है। डॉक्टरों को इस सूचक को एक महत्वपूर्ण बिंदु पर विचार करते हैं, जब आपको तुरंत विशेषज्ञ से सहायता लेने की आवश्यकता होती है।
• 25 से 30 किलोग्राम वजन वजन से नीचे है। यहां कोई स्वास्थ्य खतरा नहीं है, लेकिन अभी भी बिजली को समायोजित करने और बिजली भार जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
• 30 से 3 9 किलो तक बिल्कुल सामान्य वजन होता है। ऐसी सीमाओं के साथ, बच्चा पूरी तरह से आरामदायक महसूस करता है और पूरी तरह से जी सकता है। आपको उन्हें देखना जारी रखना चाहिए।
• 39 से 45 किलोग्राम तक - औसत से ऊपर वजन। माता-पिता स्वतंत्र रूप से लड़की के हानिकारक उत्पादों के आहार से बाहर निकल सकते हैं और पैर पर उसके साथ आगे बढ़ सकते हैं।
• यदि एक किशोरी 45 किलोग्राम से अधिक वजन का होता है, तो यह मोटापे के बारे में है। उनके स्वास्थ्य के लिए एक सीधा खतरा है। आपको पोषण विशेषज्ञ से सहायता लेनी चाहिए और उचित परीक्षा लेनी चाहिए।

न केवल उम्र, बल्कि 11 साल में लड़की के विकास को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। औसत सूचकांक 136 से 153 सेमी तक भिन्न होता है। यदि यह इस सीमा से ऊपर या नीचे है, तो वजन मानदंड बदल सकता है।

यदि विकास विकार का पता चला है तो क्या करें?

एक युवा मां ने अनुपात की तालिका में देखाबच्चों के लिए विकास और वजन और पाया कि संकेतक उन संकेतों से स्पष्ट रूप से भिन्न हैं। इस स्थिति में क्या करना है? दुर्भाग्य से, इस प्रक्रिया को अपने आप प्रभावित करने की कोई संभावना नहीं है। सबसे पहले, यह सूचक वंशानुगत कारक पर निर्भर करता है, जो इस स्थिति में निर्णायक है। यदि वृद्धि के पीछे एक महत्वपूर्ण अंतराल 30 प्रतिशत से अधिक हो गया है, तो एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और नैदानिक ​​परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। शायद, कारण एक जीव के कामकाज की परेशानी से जुड़ा हुआ है।

अत्यधिक पूर्णता के खतरे

ऊंचाई, वजन और आयु का अनुपात बहुत हैएक महत्वपूर्ण पैरामीटर जिस पर किशोरी का स्वास्थ्य निर्भर करता है। अगर उसे पहली, दूसरी या तीसरी डिग्री की मोटापा का निदान किया गया, तो उसे तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अन्यथा, निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

• पुरानी मधुमेह मेलिटस का विकास, जो भविष्य में ठीक हो जाएगा, लगभग असंभव होगा।
• कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के काम में पैथोलॉजी की उपस्थिति।
• हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्य उल्लंघन। लड़की ध्यान दे सकती है कि उसे मुँहासे थी, उसके बाल गिर गए और त्वचा का रंग बदल गया।
• बड़ा वजन बहुत भारी भार हैदिल। स्ट्रोक या दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम। अगर हल्के शारीरिक परिश्रम (चलने, सीढ़ियों पर चढ़ने, छोटी दौड़) के बाद किसी व्यक्ति को सांस की तकलीफ होती है, तो डॉक्टर होने का समय आता है।
• महिलाओं की समस्याओं की उपस्थिति। यदि उन्हें समय पर पता नहीं चला है, तो बाद में मासिक धर्म चक्र में समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, एक किशोर लड़की का अधिक वजन भी एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। जल्द या बाद में, यह पूर्णता के कारण परिसरों को शुरू करेगा, और यह साथियों के उपहास के अधीन होगा।

इस समस्या को कैसे ठीक करें?

समय-समय पर अनुपात की निगरानी करना सर्वोत्तम होता हैऊंचाई, वजन और उम्र और बच्चे को मोटापा के चरण तक पहुंचने की अनुमति नहीं है। विशेष रूप से यदि आनुवांशिक पूर्वाग्रह है, यानी, वंशानुगत रेखा में तीन से अधिक लोग एक समान समस्या से पीड़ित हैं।

कई माता-पिता अपने बच्चों के लिए खेद महसूस करते हैं, जारी रखेंउन्हें हानिकारक उत्पाद खरीदें और शांत रूप से देखें कि बच्चे की उपस्थिति कितनी खराब हो रही है। यदि मोटापे के चरण से यह सब खत्म हो गया, तो उचित आहार बनाने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। इसमें प्राकृतिक प्रोटीन, हल्के कार्बोहाइड्रेट और सब्जी वसा शामिल होना चाहिए। सभी मिठाइयों को ताजा फल और सब्जियों के साथ प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है। पानी की इष्टतम मात्रा की गणना करना भी फायदेमंद है: वजन प्रति किलो लगभग 30 मिलीलीटर। हल्के शारीरिक श्रम को शामिल करने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन इसे अधिक न करें।

लाइफस्टाइल परिवर्तन के लिए एक बड़ा तनाव हैलड़कियों। मोटापे के संभावित खतरों के बारे में उसे समझा जाना महत्वपूर्ण है। आप उसे खूबसूरत चीज़ों और प्रसिद्ध व्यक्तित्वों की तस्वीरों के साथ प्रेरित कर सकते हैं। यह एक बहुत नाजुक प्रक्रिया है, इसलिए कभी-कभी आपको मदद के लिए अपने मनोवैज्ञानिक से पूछना होगा।

अत्यधिक पतलीपन के खतरे

हर देखभाल मां को पता होना चाहिए,11 साल की उम्र में एक लड़की का वजन कितना होना चाहिए। यदि डिवाइस की सुई 25 किलोग्राम से अधिक नहीं है, तो तत्काल कार्रवाई करने के लायक है। सबसे पहले, यह जानने के लिए जरूरी है कि एक किशोर को वजन क्यों नहीं मिलता है। शायद, वह विशेष रूप से कुछ मूर्ति की तरह नहीं खाते हैं, लंबे समय तक तनाव की स्थिति में है या खुद को तीव्र तनाव के लिए प्रेरित करता है। जरूरी उपाय करना जरूरी है, अन्यथा खतरनाक परिणाम हो सकते हैं: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में व्यवधान, रीढ़ की हड्डी में कमी, प्रतिरक्षा में कमी, अनिद्रा और सामान्य कमजोरी की उपस्थिति।

सिफारिशें

सबसे पहले, अगर शरीर के वजन की कमी है,बड़ी मात्रा में प्रोटीन जोड़कर आहार बदलें। यह मांस, मछली, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पादों और अंडों में पाया जाता है। कई माताओं, सीखने के बाद कि लड़की को 11 साल का वजन करना चाहिए, उच्च कैलोरी मूल्य वाले अपने आहार उत्पादों में पेश करना शुरू करें। शरीर पर अतिरिक्त भार भी बेकार है। आप शारीरिक परिश्रम को जोड़ और मध्यम कर सकते हैं, मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि में योगदान दे सकते हैं। एक ही समय में किशोरावस्था का वजन करने की सिफारिश की जाती है। यह सुबह और खाली पेट पर वांछनीय है। सप्ताह में एक बार ऐसा करने के लिए इष्टतम।

निष्कर्ष

11 साल में कितनी लड़कियों का वजन होना चाहिए? यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है, जिसके लिए प्रत्येक माता-पिता को यथासंभव जिम्मेदार होना चाहिए। चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा विकसित मानदंडों की सारणी पर ध्यान देना उचित है। इन मानकों से सकल विचलन के साथ, उन्हें खत्म करने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। अन्यथा, अप्रिय परिणाम विकसित हो सकते हैं।