अनीता त्ससी का आहार वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है

पूरे देश में जाना जाता है, अनीता टॉसी का आहार -"गोल्डन टेन" कई लोगों में वजन घटाने की प्रणाली के साथ जुड़ा हुआ है, जिसे पोषण विशेषज्ञ मार्गारीटा कोवालेवस्काया का अभ्यास करके बहुत पहले विकसित किया गया था। और सब इस तथ्य के कारण कि नेटवर्क जानकारी चला रहा था कि वजन घटाने की इस प्रणाली के लिए धन्यवाद, आप गायक को वजन कम करने में कामयाब रहे। हालांकि, इस जानकारी को विवादित किया जा सकता है, क्योंकि मार्गारिता कोवालेव्स्काया इस तरह के सख्त आहार का अभ्यास अभ्यास में दस दिनों से अधिक समय तक नहीं करती है, जबकि अनिता टॉसी का आहार पहली अवधि की पुनरावृत्ति के साथ प्रत्येक दस दिनों के दो दिनों के लिए बनाया गया है। यह प्राप्त परिणाम का सबसे प्रभावी समेकन सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है। अनिता टॉसी का आहार अनलोडिंग दिनों का एक विकल्प है, जिनमें से प्रत्येक एक निश्चित आहार से मेल खाता है।

खाने के पहले दिन खाने के लिए सिफारिश की जाती हैएक कॉकटेल 500 मिलीलीटर से युक्त है। केफिर और 500 ग्राम ककड़ी, एक ब्लेंडर के साथ पकाया जाता है, इसे छह बराबर भागों में विभाजित करता है, और इसे नियमित अंतराल पर पूरे दिन उपभोग किया जाना चाहिए।

दूसरे, तीसरे और चौथे दिन,5 कठोर उबले अंडे, 5 अंगूर के बराबर, छोटे भागों पर रस के लिए विभाजित करें और हर 2-3 घंटे भोजन में लें, आहार से चीनी और नमक को बाहर निकालें।

पांचवें दिन, आप 2 अंडे और 1.5 किलो खीरे के मिश्रण से सलाद तैयार कर सकते हैं। आंशिक पोषण के सिद्धांत को देखते हुए, ईंधन भरने के बिना उपयोग करें।

आहार का छठा दिन विविधता में समृद्ध हैप्रयुक्त उत्पादों दिवस (कम वसा दही के साथ संयोजन में 200 मिलीलीटर। दही) पहले नाश्ता (दलिया पानी में उबला हुआ), दोपहर का भोजन (अंडे), पहला भोजन (जैतून का तेल के साथ गाजर का सलाद), दूसरे भोजन में विभाजित, नाश्ता (नाशपाती) पहले रात का खाना (सलाद कसा हुआ चुकंदर), दूसरे रात का खाना (नारंगी)। हर दो घंटे खाने से, यह महत्वपूर्ण है कि दूसरी रात के खाने के सोने से पहले तीन घंटे की तुलना में बाद नहीं था।

सातवें दिन हम पिछले दिन के मेनू का उपयोग करते हैं,लेकिन दलिया दलिया में हम सूखे खुबानी और किशमिश जोड़ते हैं, लंच केफिर सब्जियों और 150 ग्राम के साथ बदल दिया जाता है। गोमांस, हम नारंगी को कॉड और सब्ज़ियों के साथ रात के खाने के लिए बदलते हैं, पहला नाश्ता - मक्खन के साथ गाजर सलाद, और अन्य कम कैलोरी फल के साथ नाशपाती।

आठवां दिन पांचवें दिन के आहार का दोहराव है। नौवें दिन के दौरान, हर दो घंटे खाने की सिफारिश की जाती है। दैनिक भाग में अनाज दलिया (1 बड़ा चमचा) और 1 किलो खीरे होते हैं। हम प्राप्त मात्रा को लगभग 200 ग्राम के बराबर भागों में विभाजित करते हैं, हम वैकल्पिक रूप से उपयोग करते हैं।

दसवें दिन निम्नलिखित आहार विकसित किया गया था:

- नाश्ता: स्कीम दूध से दो मीठे और दो अंडे, रोटी के बिना;

- दूसरा नाश्ता: सेब;

- दोपहर का खाना: कॉड, उबला हुआ, और खीरे का एक हिस्सा, टमाटर और हिरन;

- नाश्ता: सब्जियां (आलू, गोभी, प्याज, टमाटर और गाजर), अपने रस में बेक्ड।

आहार के अनुसार, रात्रिभोज में आलू शामिल होते हैं, जो वर्दी में बेक्ड होते हैं।

एक दिन आहार के दौरान पीना बहुत महत्वपूर्ण हैसाफ पानी के दो लीटर। चाय या कॉफी की खपत स्वीकार्य है, लेकिन चीनी के बिना। वजन घटाने के लिए अनीता त्ससी द्वारा उपयोग किया जाने वाला आहार बहुत स्वस्थ है।

अनीता चोई का आहार कितना अच्छा है? अधिकांश आहार के लिए, इस आहार का उपयोग करने वाली महिलाओं की समीक्षा सकारात्मक होती है, वे शरीर की सामान्य स्थिति और पाचन तंत्र में सुधार को ध्यान में रखते हैं। आहार के नतीजे बहुत उपयोगी होते हैं, कुछ दिनों के बाद, महिलाओं को अतिरिक्त किलोग्राम का उल्लेखनीय नुकसान दिखाई देता है।

लेकिन साथ ही, यह आहार, हर किसी की तरहबाकी, कमियां हैं। यह उन लोगों के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है जो अक्सर घर से बाहर होते हैं, इस तथ्य के कारण कि कार्यसूची को 5-7 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। इसलिए, बहुत से लोग इस आहार को "गृहिणियों के लिए आहार" कहते हैं, हालांकि घर पर बैठने वाले सभी लोग इसके उपयोग की सुविधा साझा नहीं करते हैं। पाचन तंत्र, दिल, यकृत और गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए आहार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। गर्भावस्था और भोजन के दौरान एक महिला को आपके शरीर पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। ऐसी महिलाओं के लिए आहार का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो ऐसी "रोचक" स्थिति में हैं यह कई समस्याओं का कारण बन सकता है। सबसे उपयुक्त आहार और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा चुनने के लिए, "गोल्डन टेन" का उपयोग शुरू करने से पहले "गोल्डन टेन" का उपयोग शुरू करने से पहले बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी भी व्यक्ति का शरीर स्वयं जैसा होता है, वह अलग होता है और एक से अलग प्रतिक्रिया दे सकता है और वही आहार

स्वस्थ, पतला और अनूठा रहें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप में प्यार करें और विश्वास करें, अनीता त्ससी को देखें, उसने किस नतीजे हासिल किए हैं, और आप सफल होंगे!