केले, फल के उपयोगी गुण

कुछ लोग मानते हैं कि केला - यद्यपिस्वादिष्ट, लेकिन लगभग बेकार। इसे स्वीकार नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, एक केला, जिसका उपयोगी गुण खनिजों में समृद्ध के अलावा व्यापक रूप से ज्ञात, आसानी से पचाने योग्य उत्पाद हैं।

इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो ऐसा होते हैंदिल की बीमारियों वाले लोगों के लिए जरूरी है। इसके अलावा, पोटेशियम मांसपेशी थकान और दर्द को कम करने में मदद करता है, शरीर से द्रव को हटाता है (जो सूजन में महत्वपूर्ण है)। इस फल में विटामिन की मात्रा बस प्रभावशाली है। ये विटामिन ए, ई, पीपी, समूह बी (1,2,3,6,9), एस्कॉर्बिक एसिड हैं।

विटामिन ई का यौन कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है औरबाल-पालन क्षमताओं के साथ-साथ यकृत की कार्यशील क्षमता, मुक्त कणों की उपस्थिति को रोकती है, जो कैंसर और समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है। इसकी मदद से, प्रोटीन और वसा बेहतर अवशोषित होते हैं। इसके अलावा, केले फास्फोरस, कैल्शियम और सोडियम में समृद्ध हैं।

केले में उपयोगी है, इसमें निहित लोगों के अलावासूक्ष्मता और खनिजों का? केले की उपयोगिता इस तथ्य में भी है कि उनमें फाइबर होता है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। वे आसानी से पचाने योग्य और बहुत कैलोरी (लगभग 97 कैलोरी के लिए 100 ग्राम खाते हैं)। शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए, उन्हें दूध के साथ उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। इस तथ्य के बावजूद कि उनके पास बहुत सी कैलोरी हैं, वजन घटाने के लिए केले की सिफारिश की जाती है। इस तथ्य के कारण कि वे भूख की भावना को आसानी से खत्म कर देते हैं, आपको कुछ और खाने की इच्छा नहीं होगी। मुख्य बात यह है कि इसे अधिक नहीं करना है, एक केला खाना बेहतर है। इस पौधे के उपयोगी गुण इस तथ्य में भी निहित हैं कि इसमें एनीमिया के इलाज के लिए जरूरी लौह शामिल है। केले उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट्स होते हैं (क्योंकि उनमें विटामिन बी 6 होता है), वे तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। इस फल में निहित सेरोटोनिन शरीर को आराम करने, मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है। केले, उपयोगी गुण जो त्वचा को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं, का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है। इसकी मदद से, आप त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं, जिससे इसे अधिक लोचदार बना दिया जा सकता है।

लुगदी में निहित फाइबर और पेक्टिनपदार्थ पाचन में सुधार करते हैं। जिगर की बीमारी और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों के लिए उनकी सिफारिश की जाती है। आहार में केले को शामिल करने से आंत्र कैंसर का खतरा कम हो जाता है। ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत भी एक केला हो सकता है।

विभिन्न मास्क की तैयारी में फल के उपयोगी गुणों का उपयोग किया जा सकता है:

- चेहरे के लिए, क्योंकि इसकी लुगदी त्वचा को नरम करती है, और फल एसिड रंग में सुधार करते हैं और मृत कोशिकाओं को हटाते हैं;

- बालों के लिए, क्योंकि केला में निहित तेल और विटामिन बालों को मॉइस्चराइज और नरम करते हैं, उन्हें नरम और अधिक लोचदार बनाते हैं, एक स्वस्थ चमक बनाते हैं, विभाजन समाप्त होने के साथ समस्या को हल करते हैं।

जहां केवल केले का उपयोग नहीं किया जाता है! हैंगओवर सिंड्रोम को हटाते समय इसके उपयोगी गुण अमूल्य हैं। इन उद्देश्यों के लिए, केले-दूध कॉकटेल तैयार करने की सिफारिश की जाती है। आपको फल काटने और मैश करने, शहद का एक चम्मच डालने, दूध डालने और ब्लेंडर के साथ हरा करने की जरूरत है। दूध निर्जलीकरण को रोक देगा, शहद सामान्य चीनी के स्तर को बहाल करेगा, और केले पाचन में सुधार करेगा।

हमने केला की उपयोगिता साबित की, लेकिन इसके बारे में क्यावह नुकसान जो मानव शरीर को ला सकता है? इस फल को अपरिपक्व रूप में उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इसमें बहुत स्टार्च होता है, जो गैसिंग में योगदान देता है। मधुमेह वाले लोगों में केलाएं contraindicated हैं। डॉक्टर उन्हें छोटे बच्चों को देने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि पौधे दूसरे क्षेत्र में बढ़ता है, और बच्चे का जीव केवल स्थानीय भोजन को अवशोषित कर सकता है। विदेशी फल खाने के परिणामस्वरूप, एक बच्चे को एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। उन लोगों को केले खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, जिन्होंने रक्त कोगुलेबिलिटी में वृद्धि की है, क्योंकि ये फल शरीर से नमी को हटाते हैं, और इससे परिसंचरण में जटिलताओं का कारण बन सकता है।

जब केले खरीदना उनको चुनना सबसे अच्छा होता है,जिसमें एक गहरा पीला रंग होता है: वे परिपक्व होते हैं और नाजुक स्वाद होता है। यदि छील पर specks हैं - यह फल की परिपक्वता इंगित करता है, लेकिन साथ ही फल जल्द ही खराब हो जाएगा। इसलिए, तुरंत केले बनना बेहतर होता है।

उपयोगी गुण, ज़ाहिर है, महत्वपूर्ण है, लेकिन यह मुख्य लाभ नहीं है। मुख्य बात यह है कि यह फल भी बहुत स्वादिष्ट, सुगंधित और संतोषजनक है।