ताजा ककड़ी में कितनी कैलोरी होती है, या गर्मियों तक वजन कम करने में कितनी तेजी से होती है

हमारे लिए सब्जियों के लिए सबसे सरल और आदत में से एकएक ककड़ी। अक्सर हम इसे नजरअंदाज करते हैं, इसे प्यास बुझाने के लिए एक सरल माध्यम के रूप में देखते हुए, क्योंकि इसकी 9 5% संरचना पानी है। इस के बावजूद, ककड़ी विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक किस्म से भर जाता है। इसके अलावा, यह पदार्थ है कि पशु प्रोटीन, जिसके कारण पोषण विशेषज्ञ की सलाह देते हैं ककड़ी सलाद के साथ खाने मांस उत्पादों के पाचन को बढ़ावा देने में शामिल है।

निश्चित रूप से आप रुचि रखते हैं कि कितने कैलोरी हैंताजा ककड़ी इस सब्जी की कैलोरी सामग्री न्यूनतम है, केवल 15 किलोग्राम। यह एक अद्वितीय उत्पाद है, खासकर अतिरिक्त वजन वाले सेनानियों के लिए। आप खीरे के पूरे किलोग्राम खा सकते हैं, और यह किसी भी तरह से आपकी आकृति को प्रभावित नहीं करता है। इस मामले में, खीरे उनकी जल संरचना और आहार फाइबर के लिए धन्यवाद, भक्ति की अच्छी भावना देते हैं।

यदि आपके पास वजन नहीं है, और आप नहीं जानते कि एक ककड़ी में कितनी कैलोरी है, तो औसतन 100 ग्राम वजन और 15 किलो कैलोरी का औसत फल अनुमान लगाएं।

ये सब्जियां हमारे शरीर को अविश्वसनीय बनाती हैंपक्ष में हैं। बहुत से लोग अधिक खीरे में नहीं कितनी कैलोरी पता करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, और कैसे औषधीय प्रयोजनों के लिए इसका इस्तेमाल करने की। इन सब्जियों को खाने से उत्तेजित करता है आंत, हृदय प्रणाली के रोगों, जिगर, गुर्दे, मोटापा अनिवार्य की सिफारिश की, ककड़ी लुगदी के एक दैनिक क्षेत्र में शामिल किया जाना चाहिए। पोटेशियम की उच्च सामग्री, ककड़ी पूरी तरह से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना, सूजन को नष्ट करने।

ताजा खीरे से रस फल से कम उपयोगी नहीं हैयह पौधा नियमित रूप से इसके उपयोग, याददाश्त में सुधार दांत मजबूत करता है, सूजन राहत मिलती है, और है कि वजन घटाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, त्वचा की fading से बचाता है। क्या आपको याद है कि ताजा ककड़ी में कितनी कैलोरी हैं? ककड़ी के रस में एक ही राशि। इसे सेब और टमाटर के रस के साथ जोड़ा जा सकता है। अधिकतम स्वीकार्य दैनिक मात्रा एक लीटर से अधिक नहीं है, लेकिन एक भोजन ककड़ी के रस का 100 मिलीलीटर होना चाहिए।

उपयोगी गुणों की इतनी प्रचुरता के साथ, कमकैलोरी और पोषण, पोषण विशेषज्ञ ककड़ी को बाईपास नहीं कर पाए, और इसे कई आहारों में शामिल किया। आप आराम के दिन के लिए ताजा सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। उनके आधार पर आहार पोषण उन लोगों के लिए विशेष रूप से सिफारिश की जाती है जिनके पेट में वसा जमा होती है। खीरे को सुरक्षित रूप से फैटी सॉल्वैंट्स कहा जा सकता है, जो उन्हें तरल के साथ शरीर से हटा देता है।

खीरे पर आहार, मुख्य उत्पाद के अलावा, कर सकते हैंप्रोटीन खाद्य पदार्थ और वसा की एक छोटी मात्रा शामिल हैं। उदाहरण के लिए, आप एक छोटी मात्रा में कम कैलोरी खट्टा क्रीम के साथ ककड़ी सलाद भर सकते हैं। भोजन के दौरान नमक के उपयोग को कम करने के लिए वांछनीय है, या पूरी तरह से इसके सेवन सीमित, क्योंकि यह तरल हटाने को रोकता है। आहार के समय कार्बोहाइड्रेट को बाहर रखा जाना चाहिए, टीके। वे शरीर में पानी भी बरकरार रखते हैं (लगभग 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट लगभग 4 ग्राम पानी बांधता है)।

ककड़ी आधारित उपवास का एक दिनसाप्ताहिक। एक दिन के लिए, लगभग दो किलोग्राम ताजे फल ले लिए जाते हैं, जिन्हें 6 से 7 रिसेप्शन में विभाजित किया जाता है। नमक के बिना त्वचा के साथ खीरे खाने की सिफारिश की जाती है। यदि आप ताजा खीरे नहीं खा सकते हैं, तो आप उन्हें जमीन काली मिर्च या कटा हुआ साग के साथ छिड़क सकते हैं।

अब आप जानते हैं कि ताजा ककड़ी में कितनी कैलोरी होती है, और वजन कम कैसे होता है, इसलिए यह केवल आपको शुभकामनाएं देता है!