एक avocado कितना उपयोगी है? स्वादिष्ट और बहुमूल्य रहस्य
जैसे ही एवोकैडो प्रतिनिधियों को नहीं कहा जाता हैविभिन्न देशों! एज़्टेक फल "लकड़ी तेल 'की भारत में एवोकैडो अपने कैलोरी मूल्य दो बार कम वसा वाले मांस के तुलना में अधिक होने के कारण के रूप में" गरीब आदमी का गाय "में जाना जाता था उसकी नाजुक मक्खन बनावट की वजह से स्टाइल, और ब्रिटिश संयंत्र" मगरमच्छ नाशपाती "का फल वजह से कहा जाता है इसके गहरे हरे रंग छिलका के लिए pupyrchatoy।
स्वास्थ्य का एक छोटा सा झरना
एक avocado के लिए क्या उपयोगी है, आप पूछते हैं? बहुत सारे इसकी उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, भ्रूण शाकाहारियों के साथ बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह शरीर में आवश्यक ऊर्जा को पूरी तरह से भर देता है। फिर भी, एवोकैडो को आहार उत्पाद माना जाता है। एक दिन में एक फल खाते हुए, एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से आवश्यक विटामिन और खनिजों की दैनिक मात्रा मिलती है।
एवोकैडो पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करता हैप्रणाली, आंतों की गतिशीलता में सुधार करती है और कब्ज के खिलाफ एक निवारक है। भ्रूण शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है और रक्त शर्करा को कम करता है, इसलिए मधुमेह वाले लोगों को दैनिक आधार पर एवोकैडो खाने की सलाह दी जाती है।
उपयोगी avocados से अधिक, तो यह उच्च हैलौह, कैल्शियम और मैग्नीशियम की सामग्री। परिसंचरण संबंधी समस्या वाले लोग, साथ ही निम्न स्तर के हीमोग्लोबिन के साथ रक्त में लौह के स्तर को भर सकते हैं, एवोकैडो के साथ व्यंजन खा सकते हैं।
प्रश्न "Avocados - क्या उपयोगी है?"इस प्रकार भी उत्तर दिया जा सकता है: यह अमूल्य फल कैंसर ट्यूमर के गठन से आपकी रक्षा कर सकता है, खासतौर पर मौखिक गुहा में। पुराने लोगों के लिए, इसमें शामिल ल्यूटिन के कारण आंखों के नुकसान को रोकने में avocados उपयोगी होते हैं।
अपनी सुंदरता और युवाओं के खजाने में गुप्त
एवोकैडो में निहित बायोटिन, बढ़ावा देता हैबाल विकास, त्वचा की सफाई और कोशिकाओं के उत्थान की तुलना में महिलाओं को जो अपने प्राकृतिक सौंदर्य के बारे में परवाह के लिए उपयोगी है। एवोकैडो के तेल, आप किसी भी साधन का उपयोग कर सकते हैं, moisturize चेहरे, गर्दन और हाथ, बाल, नाखून पर इसे लागू - और आप 2-3 सप्ताह में अपनी जादुई परिवर्तन को आश्चर्य होता।
पाक कला में Avocados: Nuances और चालें
Avocados के साथ खाना पकाने से पहले, इसकीसही ढंग से चुना जाना चाहिए। एक अंधेरे या पटाया त्वचा के साथ overripe फल खरीद मत करो। यदि आप फल पर अपनी उंगली दबाते हैं, और दांत गायब नहीं होता है, तो फल खत्म हो जाता है। यदि आपने अनियंत्रित फल चुने हैं, तो उन्हें बैग में लपेटने की आवश्यकता होती है और उन्हें 2-3 दिनों तक अलग करने की आवश्यकता होती है, जिससे उन्हें कमरे के तापमान पर झूठ बोलना पड़ता है। अच्छे पके फल, एक नियम के रूप में, एक गहरा हरा पूरा छील होता है, थोड़ा उंगली और अनाज की गंध से धक्का दिया जाता है।
एवोकैडो चिकन से व्यंजनों के स्वाद पर जोर देता हैया झींगा। असल में, फल विभिन्न प्रकार के तत्वों के साथ सलाद में उपयोग किया जाता है। इस अद्भुत फल की एक सभ्य, मुलायम मलाईदार-नटटी के बाद समुद्री भोजन व्यंजनों के लिए एक विशेष पिक्चेंसी देता है। Avocado जापानी व्यंजन खाना पकाने के लिए प्रयोग किया जाता है - सलाद या रोल। भूख को संतुष्ट करने के लिए, आप बस कुरकुरा रोटी या बिस्कुट पर एवोकैडो लुगदी को धुंधला कर सकते हैं - यह बहुत स्वादिष्ट होगा!
यह मत भूलना कि इसके लिए contraindications हो सकता हैएवोकैडो का उपयोग: व्यक्तिगत असहिष्णुता, पित्ताशय की थैली या यकृत की गंभीर बीमारियां। भ्रूण की हड्डियों और मांस का प्रयोग न करें, वे जहरीले हो सकते हैं।
