वजन और ऊंचाई के बीच क्या नियम है?
इष्टतम वजन और विकास अनुपात ब्याज का थामानवता हमेशा है आदर्श शरीर के वजन की गणना के लिए कई तरीके हैं, लेकिन इनमें से कोई भी बिल्कुल सही नहीं कह सकता है यह न केवल संख्याओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, बल्कि स्वास्थ्य और उपस्थिति की स्थिति भी है। हमेशा से एक व्यक्ति को सैद्धांतिक रूप से आदर्श मूल्यों के साथ एक सुंदर शरीर है, और इसके विपरीत, एक उत्कृष्ट आंकड़ा भी उसमें पाया जा सकता है जो अब अपना वजन और विकास के मानदंडों में फिट नहीं है।
एक ही वजन, ऊंचाई और उम्र के साथ, दोएक ही लिंग के व्यक्ति पूरी तरह से अलग हो सकता है - एक पतली लगेगा एक और। या पतला और toned आंकड़ा के साथ मांसपेशियों के साथ एक खिलाड़ी, एक ही ऊंचाई के ढीले मोटा आदमी की तुलना में अधिक वजन हो सकता है क्योंकि मांसपेशी वसा से भारी होता है। कभी-कभी प्रतीत होता है पतली आदमी है कि, जो भारी हड्डी की वजह से औसत से अधिक लग रहा है की तुलना में अधिक होता है।
सामान्य वजन की गणना के लिए अधिकांश सूत्र नहीं हैंलोगों को बहुत छोटा या बहुत लंबा फिट एक ऊंचाई वाले लोग, लेकिन विभिन्न आयु में, शरीर का वज़न नहीं हो सकता, क्योंकि उम्र के साथ, वजन में एक क्रमिक वृद्धि होती है, जो आदर्श है। अलग-अलग लोगों में फैटी जमा राशि शरीर में वितरित की जाती है, वही एक वजन के समान नहीं होती है, और यह शरीर को प्रभावित करती है
लंबे समय तक सबसे प्रसिद्ध और आसान तरीकाकिसी व्यक्ति के वजन का निर्धारण पॉल ब्रॉक का सूत्र माना जाता था: विकास शून्य से सौ गुना इस विधि ने लिंग, आयु और शरीर संरचना को ध्यान में नहीं रखा। वजन और विकास के आधुनिक मानकों को कम से कम युवा लोगों के लिए इस सूत्र से प्राप्त मूल्यों के अनुरूप नहीं है इसलिए, यदि हम 30 वर्ष से कम के लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, बनाया "शून्य से एक सौ के विकास" 10% से कम या वृद्धि 110 से घटाना जो लोग 50 साल मील का पत्थर कदम रखा है, ब्रोकेन पर 5-7% की वृद्धि हुई परिणाम के लिए करने के लिए। कभी-कभी इस सूत्र में परिवर्तन आधारित विकास कर रहे हैं: कम से कम 165 सेमी की वृद्धि 175cm को 165cm से 100 घटाया - 105, 175 से ऊपर - 110 फॉर्मूला ब्रोकेन अलावा प्रकार के आधार पर निकाला जाता है। normokostnogo प्रकार परिणाम uzkokostnogo के लिए अपरिवर्तित रहता है के लिए - के लिए बोन्ड 10% का परिणाम से घटाया जाता है - 10% गयी।
निर्धारित करने के लिए एक अन्य लोकप्रिय तरीकावजन और ऊंचाई का इष्टतम अनुपात, 1 9वीं शताब्दी में एडॉल्फ क्वेटेलेट द्वारा प्रस्तावित किया गया था। इस पद्धति में मास इंडेक्स को घटाया जाता है, जो सूत्र द्वारा गणना की जाती है: किलोग्राम में वजन, ऊंचाई से विभाजित, स्क्वेर्ड यदि आंकड़ा 18 से 25 की सीमा में है, तो शरीर का वजन इष्टतम माना जा सकता है।
कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि नेविगेट करेंआंकड़ों में वजन और ऊंचाई के अनुपात पर नहीं होना चाहिए, लेकिन वसा के प्रतिशत पर होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, नाभि से 2.5 सेमी पर पेट पर वसा के ऊर्ध्वाधर गुना को मापें। यदि गुना की मोटाई 2.5 सेमी तक है, तो फैटी जमा मानक के भीतर हैं, 2.5 से अधिक - अतिरिक्त। नतीजतन, वसा के गुना की मोटाई 1-2 सेमी है, इसके बावजूद, आपका वजन इष्टतम माना जा सकता है।
जैसा कि आप जानते हैं, सामान्य वजन न केवल हैसौंदर्यशास्त्र, लेकिन कई बीमारियों से बचने की क्षमता भी। किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आदर्श वजन और विकास अनुपात हो, लेकिन एक स्वस्थ वसा प्रतिशत और बाहरी आकर्षण जो हमेशा संख्याओं पर निर्भर न हो। स्वीकार्य पूर्णता निर्धारित करने का एक आसान तरीका है। यह कमर परिधि का माप है। महिलाओं के लिए, यह मान पुरुषों के लिए 80 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए - 95 सेमी। यदि कमर परिधि महिलाओं में 85 सेमी और पुरुषों में 100 सेमी से अधिक हो, तो विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह कम खतरनाक माना जाता है यदि कमर परिधि आती है या हिप परिधि से अधिक है, जो आम तौर पर बड़े पेट के मामले में होती है। सामान्य वजन निर्धारित करें कमर और कूल्हों का अनुपात हो सकता है। ऐसा करने के लिए, कमर की परिधि को कूल्हों के परिधि में विभाजित किया जाना चाहिए। परिणाम महिलाओं के लिए 0.8 से अधिक नहीं होना चाहिए और पुरुषों के लिए 0.9 होना चाहिए।
